本サイトの統計と推奨値は厚生労働省の一次資料に、計算式は原著論文に基づいています。孫引きはしません。各レポートには出典への直接リンク、最終更新日、そして「自分の数字を当てはめる」ミニツールを付けました。
レポート01
日本人が「自分の足で動けなくなってから亡くなるまで」の平均的な長さ。この数字が、未病という領域が存在する理由そのものです。…
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レポート02
国が推奨する1日8,000歩に対し、実際の平均は7,071歩。ただし20〜64歳の男性は8,564歩とすでに到達しています。平均値の裏にある分布を読みます。…
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レポート03
「1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続している人」は3人に1人。30〜40歳代で最も低くなります。…
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レポート04
睡眠時間の長さと、休養がとれた実感は、必ずしも一致しません。国はこの2つを別の指標として追っています。…
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レポート05
厚生労働省が2024年1月に公表した最新ガイド。成人・高齢者・こどもの3区分に、身体活動・運動・座位行動の推奨が示されています。本サイトの計算はすべてこれを基準にし…
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レポート06
厚生労働省が示す、性・年代別の全身持久力(最大酸素摂取量)の基準値。自分の推定値を、この表のどこに置けるかを見ます。…
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